Découvrez "FLOWS" de Natasha Andrews, le guide ultime pour un bien-être quotidien

Natasha Andrews et son ouvrage Flows : Vers un mode de vie apaisé

Ce matin sur RTS, Natasha Andrews, actrice, photographe et experte en bien-être, présente son livre Flows, un guide pratique lancé début novembre. Destiné à ceux qui recherchent un quotidien plus doux et serein, cet ouvrage semble être un cadeau idéal pour les fêtes de fin d'année.

Natasha Andrews, d'origine australienne, a étudié à Paris et est connue pour son parcours enrichissant, notamment ses années aux cours Florent où elle a croisé la route de l'acteur Pierre Niney. Dans son livre, elle aborde l'importance de ralentir et de se reconnecter aux cycles naturels pour améliorer notre santé physique et mentale.

Le point de départ de son écriture est simple : aider son entourage, souvent submergé par le stress, à retrouver un équilibre. Elle constate que de nombreuses personnes souffrent de fatigue, de troubles du sommeil et de problèmes de digestion causés par un mode de vie effréné. Natasha explique : "J'avais envie de vraiment aider les gens que je trouvais autour de moi". C'est ainsi qu'elle a décidé de partager ses connaissances à travers un livre accessible au grand public.

Les cycles naturels au cœur de notre bien-être

Andrews souligne que nous faisons partie d'un écosystème dont les cycles naturels influencent notre énergie et notre santé. Elle compare l'humain à un arbre qui perd ses feuilles en hiver avant de bourgeonner au printemps. "C'est en se connectant aux cycles de la nature qu'on arrive à trouver une harmonie essentielle dans le corps", précise-t-elle. Ce processus est crucial pour éviter l'apparition de maladies chroniques, souvent liées à un mode de vie déséquilibré.

Actuellement en hiver, elle suggère d'adopter des rituels adaptés à cette saison. Parmi ses recommandations, elle propose de privilégier un sommeil réparateur, des mouvements doux et des aliments chauds comme des bouillons et des curries. Elle insiste sur l'importance d'éviter les crudités durant cette période, car le système digestif a besoin de chaleur pour fonctionner efficacement.

• Nutrition : Consommer des aliments non transformés et bio, riches en nutriments.
• Sauna : Un excellent moyen de régénérer le corps et d'améliorer la résilience.
• Gestion du stress : Pratiquer le yoga et des exercices de respiration pour mieux gérer les effets du stress.

Pour illustrer ses propos, Natasha a proposé un exercice de mantra en direct, une pratique accessible à tous. Ce moment de partage a permis aux auditeurs de se recentrer et d'élever leur état d'esprit. "Les mantras sont des invocations pour faire ramener les bonnes choses, comme le succès et l'amour", explique-t-elle, tout en invitant les auditeurs à se joindre à elle.

Avec Flows, Natasha Andrews offre un ensemble de recettes, d'exercices et de conseils pratiques pour améliorer le quotidien. Son approche se veut accessible, sans nécessiter des heures de pratique quotidienne, mais plutôt en intégrant des moments de bien-être dans la vie de tous les jours.

Ce livre, qui allie sagesse ancienne et connaissances contemporaines, pourrait bien devenir un allié précieux pour ceux qui souhaitent retrouver un équilibre dans un monde souvent trop rapide. En cette période festive, il représente une belle opportunité de prendre soin de soi et de se préparer à accueillir la nouvelle année avec sérénité.